La lucha contra el Alzheimer podría tener en el ejercicio
físico a un mejor aliado que en el ejercicio mental, según revela un estudio
reciente.
La evidencia sugiere que practicar actividad física es más
efectivo para proteger el cerebro que realizar juegos o crucigramas, según un
estudio publicado en el diario Neurology.
Los investigadores estudiaron a un grupo de casi 700
personas de Escocia, todas nacidas en 1936, quienes reportaron su actividad
física desde los 70 años.
Los científicos evaluaron actividades desde moverse como
forma necesaria de desplazamiento hasta ejercicios complejos realizados varias
veces por semana con el fin de mantenerse en forma. También fueron evaluadas
otras actividades intelectuales y sociales.
Luego de tres años, las personas del estudio fueron
evaluadas mediante resonancia magnética para identificar algunas
características de sus cerebros.
Las personas que realizaban generalmente más actividad
física tuvieron una menor reducción del cerebro derivada de la edad y menos
lesiones en la materia blanca, dos indicadores de Alzheimer.
La materia gris se compone de células nerviosas, neuronas y
está vinculada principalmente al procesamiento y la cognición, según la
Asociación contra el Alzheimer de Estados Unidos, mientras que la materia
blanca está hecha principalmente de fibras nerviosas y coordina la comunicación
entre varias regiones del cerebro.
En tanto, las actividades intelectuales y sociales no son
tan útiles para el cerebro, aunque también han dado muestra de beneficios,
según los investigadores.
La relación entre ejercicio físico y salud mental está
relacionada con la capacidad del corazón para bombear al cerebro la sangre que
necesita, por lo que no es algo que sorprenda a la directora de relaciones
médicas y científicas de la Asociación contra el Alzheimer, Heather Snyder.
Sin embargo, hace falta explorar los detalles de esta
relación, según Snyder. “En términos del mecanismo exacto, hay mucho que no
conocemos”, dijo.
El estudio no arrojó muchos datos para conocer cuál es la
edad límite para empezar a hacer ejercicio o qué tipo de ejercicio es
preferible para prevenir la enfermedad, pero datos de la Asociación contra el
Alzheimer sugieren que el entrenamiento con fuerza podría ser el mejor.
Estudios posteriores deberán rastrear a más tiempo para
examinar los beneficios de distintos tipos de ejercicios y determinar qué
actividades deberían realizarse como protección.
Con información de Elizabeth Landau
Editor: Teólogo-Informático Roberto Romero
Prensa Digital Notic Voz el Cajigalense; Yaguaraparo, Municipio Cajigal, Estado Sucre, Venezuela.
Dirección Internet: http://robertoromeropereira.blogspot.com/
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